♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣

المنتدى للبيع للمفاهمه: f-s-m-44@hotmail.com
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اتحادي موت



ذكر عدد الرسائل : 547
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل   السبت أكتوبر 11, 2008 9:44 am

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FSOoOL (المدير)
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 272
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل   الإثنين أكتوبر 13, 2008 7:23 am

والله تبي الصدق والله اني اجلس اقل شي يوميا 6 ساعات على النت

بس شكرا على الموضوع الروووووعه تسلم والله واااااااااااصل ابدعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ml7hose.ahlamontada.net
اتحادي موت



ذكر عدد الرسائل : 547
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل   الإثنين أكتوبر 13, 2008 7:14 pm

شكرا بس 6 ساعات كثير خذ راحه ساعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣ :: : : . . حــيــاة مــلــحــوســيــنـ . . : : :: الــطــب والــحــيــاة-
انتقل الى: