♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣

المنتدى للبيع للمفاهمه: f-s-m-44@hotmail.com
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف ترفع لياقتك خطوه بخطوه بعد الرمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اتحادي موت



ذكر عدد الرسائل : 547
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: كيف ترفع لياقتك خطوه بخطوه بعد الرمضان   السبت أكتوبر 11, 2008 9:55 am

--------------------------------------------------------------------------------

مسائكم كلة خير
كيف ترفعي لياقتك خطوة بخطوة بعد رمضان


عزيزتي...يومياً ولمدة ساعة واحدة اجلس بجوار النافذة واستنشق هواء نقي والطريقة هي:

1ـ التنفس تكون بأخذ شهيق عميق جداً من الأنف حتى تحس ان كل من الرئتين امتلأتا
(حيث ان الاحصائيات اثبتت ان معظم اهل العالم يتنفسون بربع حجم الرئتين)


2ـ اخرج الزفير من الفم ببطء تماماً ...
وكرر العملية لتتدرب عليها فيصبح تنفسك العادي بهذه الطريقة وحتى النوم !!!!!



التفسير العلمي
عند اخذ شهيق صحي وكامل فإن الدم سيأخذ كمية كبيرة من الاكسجين ويعطي كمية كبيرة من
ثاني اكسيد الكربون



الفوائد :
*تحترق الشحوم وينقص الوزن بنسبة كيلو اسبوعياً

*زيادة اللياقة وعدم السرعة في التعب <<< هذا مهم بالنسبه للاعبين


ولذلك معظم لاعبي العالم وقبل الاحتراف يأخذون دورة تدريب في التنفس !!!


*سرعة الهضم


*تضفي النشاط للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FSOoOL (المدير)
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 272
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع لياقتك خطوه بخطوه بعد الرمضان   الأحد أكتوبر 12, 2008 8:09 pm

تسلم شكرا والله على الموضوع الروووعه تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ml7hose.ahlamontada.net
اتحادي موت



ذكر عدد الرسائل : 547
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع لياقتك خطوه بخطوه بعد الرمضان   الإثنين أكتوبر 13, 2008 4:17 am

تسلم انت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف ترفع لياقتك خطوه بخطوه بعد الرمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣ :: : : . . حــيــاة مــلــحــوســيــنـ . . : : :: الــطــب والــحــيــاة-
انتقل الى: