♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣

المنتدى للبيع للمفاهمه: f-s-m-44@hotmail.com
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اتحادي موت




ذكر عدد الرسائل : 547
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل Empty
مُساهمةموضوع: لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل   لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 11, 2008 9:44 am

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FSOoOL (المدير)
Admin
FSOoOL (المدير)


ذكر عدد الرسائل : 272
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل   لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 13, 2008 7:23 am

والله تبي الصدق والله اني اجلس اقل شي يوميا 6 ساعات على النت

بس شكرا على الموضوع الروووووعه تسلم والله واااااااااااصل ابدعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ml7hose.ahlamontada.net
اتحادي موت




ذكر عدد الرسائل : 547
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل   لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 13, 2008 7:14 pm

شكرا بس 6 ساعات كثير خذ راحه ساعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يجلس على الكمبيوتر وقتا طووووويل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♣♣ اكادمية ملحوسين ♣♣ :: : : . . حــيــاة مــلــحــوســيــنـ . . : : :: الــطــب والــحــيــاة-
انتقل الى: